-
31
Oct
Achille mon tendon.
(Suite de l’article Problème d’équilibre? Vos chevilles sont-elles assez flexibles?, incluant un vidéo à la fin de l’article)
Dès que j’arrête d’étirer régulièrement mes mollets, ils raccourcissent le temps de le dire!
Avez-vous déjà remarqué ça?Pourquoi raccourcissent-ils ainsi?
Vous êtes-vous déjà demandé comment vous pouviez maintenir votre station de bipède?
N’avez-vous pas remarqué que la surface de vos plantes de pied est très restreinte par rapport au reste du corps? Pourtant nous nous érigeons tel un gratte-ciel!
À l’époque où fût érigée la Tour Eiffel, son concepteur n’a pas voulu courir de risque et l’a conçu avec une base beaucoup plus large que son sommet. Et même là, ce fût considéré comme un exploit d’ingénierie.
Alors comment pouvons-nous presque défier les lois de la gravité ainsi?
Lire la suite
(suite…) -
01
Oct
Truc infaillible pour améliorer votre équilibre.
(Un vidéo apparait à la fin de l’article.)
Quel est l’alignement de vos pieds en fente?
Lorsqu’une personne me consulte pour une évaluation en privé, une des premières choses que je vérifie est l’alignement des ses pieds en position de fente. Cela peut être très révélateur surtout si ce client démontre des difficultés à se maintenir en équilibre unipodal, c’est-à-dire sur un pied.
Nous avons besoin d’un minimum de flexibilité des chevilles pour nous garantir une base solide.
Toutefois, pour nous assurer un aplomb en béton, cette souplesse doit favoriser un alignement adéquat des segments qui soutiennent le reste du corps : nos jambes. Imaginez une table avec des pattes toutes croches…
Lire la suite -
30
Sep
Banal s’asseoir et se relever? Voici comment évaluer votre technique.
Évaluez votre aptitude à vous asseoir et vous relever en activant correctement les fessiers. Extrait du livre Corps compris, corps épanoui. En vente sur Amazon Canada Je vais vous entretenir dans cette chronique, d’un geste quotidien banal: s’asseoir et se relever d’une chaise […]
Lire la suite -
28
Août
Une belle posture et une belle apparence malgré le vieillissement.
Cet article fait suite à celui intitulé « L’antimatière de l’entraînement : La conscience corporelle. »
Dos voûté, jambes tremblotantes, ventre flasque, est-ce une fatalité?
La réponse est NON! Mais à une condition et il faut agir dès MAINTENANT pour maintenir une belle posture malgré le vieillissement! Car il y a urgence.
L’urgence d’améliorer notre conscience corporelle, pour mieux ressentir notre corps. Devenir conscient des mouvements qu’il exécute tout au long du quotidien : des gestes imposés par le travail, les responsabilités familiales et autres.
Lire la suite
Puis réagir. Convenablement il va sans dire.
(suite…) -
15
Mai
Talon, torsion, torture…
… Ou l’éloge des talons hauts.
Je ne lis pas beaucoup de magazines féminins, mais je me suis laissée tenter par le nouveau Vita à ses débuts. Au premier printemps, la chronique Mode a ébranlé ma fibre professionnelle.
Elle vantait les prouesses torturantes du port des talons hauts.
– … Ces perchoirs font des merveilles côté silhouette. Ils la redressent, courbent les reins, sculptent le mollet et la cheville… le centre de gravité se déplace vers l’avant, le torse s’allonge et le fessier remonte d’un coup.
Je n’empêcherai pas l’industrie de la chaussure de continuer de nous flouer et je ne la mettrai pas à plat non plus.
Sérieusement, n’y a-t-il pas d’autres moyens de se sentir belle et sexy à part porter des talons hauts?
Lire la suite -
08
Fév
Un dos fort et en santé grâce à des courbes célestes!
Pour maintenir un dos fort et en santé, voici l’extrait du livre Corps compris, corps épanoui. Une solution mésestimée contre la douleur chronique: la compréhension. En vente sur Amazon Canada La gravité terrestre nous tire vers le bas. Notre corps est […]
Lire la suite -
26
Déc
Corps compris, corps épanoui!
Une solution mésestimée contre la douleur chronique : la compréhension. Prenez conscience de votre façon de bouger et corriger les gestes quotidiens qui causent vos douleurs chroniques. En vente sur Amazon Canada Voir les avantages du format Kindle en bas de […]
Lire la suite -
24
Déc
Obtenir un ventre plat à l’aide de ces 2 trucs.
Tout le monde rêve d’obtenir un ventre plat. Des femmes, bien entendu, mais également des hommes. Et ce n’est pas toujours une question de gras abdominal ou sous-cutané. Non. Parfois, il s’agit simplement de savoir comment “tenir” son ventre… Tenir […]
Lire la suite -
24
Déc
Hors thèse pour les orthèses.
Il y a plus à faire que de les porter… Petit test pour comprendre le rôle de vos orthèses et régler vos problèmes de genoux, hanches ou dos. Chez FlexyForme, nous travaillons pieds nus. Angoissant pour ceux et […]
Lire la suite -
23
Déc
Comment traiter les lombalgie chroniques?
Apprendre à bien se positionner pour activer les bons muscles. Lorsque l’on souffre de lombalgie chronique, on ne peut rien laisser au hasard en matière d’exercices et d’étirements. Début de la session automnale. Je ne me lasse jamais de […]
Lire la suite