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31
Juil
L’antimatière de l’entraînement : la conscience corporelle.
La santé articulaire par le mouvement… et la conscience corporelle.
J’ai toujours été attirée par les courants qui parlent de conscience corporelle. Encore plus s’ils considèrent le mouvement au quotidien comme point phare d’une bonne santé musculaire et articulaire. L’Anti-gymnastique fut le premier. Je l’ai découvert au début des années ‘ 80. Ça fait un bail, direz-vous!
Le nom que Madame Thérèse Bertherat a choisi pour cataloguer son travail trahit bien son attitude envers l’entraînement sportif :
« Il n’y a aucun sport dont la pratique soit bénéfique au corps dans sa totalité… à l’exception de la marche à pied. » (Le corps a ses raisons, p.87)
Toutefois, elle tempère en rajoutant ceci :
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31
Jan
Une vie active, mais pas à n’importe quel prix.
Êtes-vous en FlexyForme?
Faire de l’activité physique en groupe c’est bien.
Le faire sous la supervision d’un professionnel qualifié, c’est mieux.– J’ai décidé d’aller à « Viactive » à la place…
La professionnelle de l’activité physique que je suis, grimace toujours un peu en entendant ce propos.
–… Ça me coûte seulement 8 $ par mois.
Alors là, ce n’est plus seulement une grimace. Le couperet vient de tomber. Ce n’est pas uniquement l’herbe sous les pieds que l’on vient de me couper : j’en perds la face! Ou la tête.Des sentiments contradictoires m’étouffent.
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26
Déc
Corps compris, corps épanoui!
Une solution mésestimée contre la douleur chronique : la compréhension. Prenez conscience de votre façon de bouger et corriger les gestes quotidiens qui causent vos douleurs chroniques. En vente sur Amazon Canada Voir les avantages du format Kindle en bas de […]
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24
Déc
Vous bâillez? Étirez-vous!
Il n’y a pas qu’après les exercices que l’on peut s’étirer. Il est bon de pandiculer tout au long de la journée! Bref: bâillez! Je suis en vacances. Je fais du ménage. J’aménage de nouvelles plates-bandes. Et que […]
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24
Déc
Le défi estival : Bougez mieux, vivez mieux!
L’été, habituellement, c’est la saison du plein air. Nous sommes enclins à penser que nous serons plus actifs physiquement pendant cette période de l’année. Bref, que nous pourrons appliquer la devise “bougez mieux, vivez mieux”. L’été êtes-vous physiquement plus actif […]
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24
Déc
La petite épaule vieillissante… Hulk à la rescousse!
Apprendre à activer sa musculature selon les exigences de la tâche à accomplir. Je ne le mentionnerai jamais assez, mes participants représentent ma première source d’inspiration. Leurs questions, leurs remarques, leur façon d’exécuter les exercices proposés, etc. Leurs […]
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23
Déc
L’immobilité fait des ravages. J’ai la bougeotte!
Pour moi, œuvrant dans le monde de la mise en forme, il ne m’en faut pas beaucoup pour réaliser jusqu’à quel point l’immobilité fait des ravages. L’immobilité, ce n’est pas une sinécure! Vendredi: colloque sur la douleur. Samedi: retour à […]
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15
Déc
Jardiner c’est tout un entraînement! Trucs pour en profiter.
Les beaux jours, le plein air, les parterres fleuris… La belle saison arrive enfin! Les plates-bandes et les potagers: voilà nos nouveaux terrains d’entraînement. Car, il faut bien l’avouer, jardiner c’est tout un entraînement! Autant la neige l’hiver devient un […]
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