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13
Déc
10 000 pas par jour : réalisme ou utopie?
Vous connaissez certainement l’objectif de 10 000 pas à atteindre quotidiennement afin de maintenir un niveau de forme physique respectable. Et cela semble inaccessible, voir décourageant pour beaucoup de gens. Il faudrait peut-être réfléchir sur nos critères d’évaluation de la […]
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06
Fév
Le confinement accélère-t-il le vieillissement?
Je ne pensais jamais en venir à me poser une question tel que: le confinement accélère-t-il le vieillissement? Mais commençons par mon vécu. Mon vécu Fin 2020 aura été le passage à la soixantaine pour moi. Début 2020, je […]
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13
Août
Techniques d’entraînement des fascias en deux étapes
Voici un deuxième article sur le thème des fascias, tiré des enseignements reçus de la part d’Helen Vanderburg. Le texte précédent traitait de l’étonnante propriété de viscosité des fascias (passer d’un état liquide à solide et vice versa) et expliquait […]
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29
Avr
Anecdote lors de ma vaccination
Je suis majeure et vaccinée! Ça va rondement, c’est impressionnant. De l’attente à l’extérieur pour entrer jusqu’à ma sortie, 35 petites minutes ont suffi au processus de vaccination. Et quel accompagnement! Une fois piquée, nous devons attendre 15 minutes par […]
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08
Mar
Impact de l’immobilité sur les fascias.
Je vous présente ici un résumé d’une conférence sur les fascias, donnée par Helen Vanderburg , qui a étudié en physiologie de l’exercice. Elle mentionnait que la science n’a pas encore fini d’expliquer le lien entre les fascias et notre […]
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05
Juin
10 FlexyTrucs pour vous reconnecter à votre corps.
Le changement radical qu’a imposé l’ère Covid-19 dans nos vies, affecte notre santé à plusieurs niveaux. Psychologique, émotionnel et bien entendu, physique. Je crois que 10 FlexyTrucs (suivez ce lien pour vous inscrire) nous ferait le plus grand bien! (Témoignage […]
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29
Mar
Une bonne technique de marche pour bonifier votre régime-retraite.
Pour profiter pleinement de votre retraite, hormis l’aspect financier, il vous faudra être en santé physique. De plus, si vous voyagez, une bonne technique de marche peut s’avérer un outil indispensable pour rehausser votre condition physique. Et une bonne condition […]
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01
Mar
Être en forme sans faire d’exercices, faites-en votre avenir!
Drôle de proposition de la part d’une personne qui gagne sa vie à faire exécuter de l’exercice aux autres! Mais cette allégation me préoccupe depuis quelque temps. Je crois qu’avec l’âge il devient impératif de réussir à être en forme […]
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04
Jan
Le rôle de l’exercice sur la santé du cerveau dévoilé.
Les bénéfices de l’activité physique sur la santé du corps sont mis en évidence dans de nombreuses études scientifiques. Demeurer physiquement actif tout au long de sa vie éloigne la maladie, je ne vous apprends rien sur ce point. Toutefois, […]
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01
Déc
Utilisez les muscles stabilisateurs pour guérir d’une blessure.
La blessure
Décembre 2016, en haut des escaliers.
Cinq marches, un palier de transition pour tourner vers la droite et dévaler une dizaine de marches supplémentaires.
Une grosse tasse à mesurer vide remet sa vie d’objet inerte entre la paume et les doigts de ma main gauche. Elle parviendra indemne au bas des escaliers.
Pas mon corps…
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