Massage au mur avec rouleau pour tous

Se faire masser, quoi de plus agréable et relaxant! Mais lorsque ce n’est pas possible de faire appel à un(e) massothérapeute ou son amoureux(se) ;), il est bon de pouvoir s’automasser. Cela devrait faire parti de votre hygiène de vie, pour entretenir la santé de vos muscles et articulations.

Peu de gens le savent, mais le massage bonifie tout programme d’entraînement. Il complète avantageusement les étirements. D’ailleurs, quelques minutes de massage au mur avec un rouleau constitue une excellente transition entre la période de musculation et celle des étirements.

Je vous accompagne ici dans une petite séance de massage au mur avec rouleau.

Prêtez attention aux conseils pour maintenir un bon positionnement, et même faire un peu de musculation pour les cuisses et fessiers.