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Déc
Obtenir un ventre plat à l’aide de ces 2 trucs.
abdominaux, affiner sa taille, autograndissement, comment faire des abdos, dos droit, posture, raffermir, ventre platTout le monde rêve d’obtenir un ventre plat. Des femmes, bien entendu, mais également des hommes. Et ce n’est pas toujours une question de gras abdominal ou sous-cutané. Non. Parfois, il s’agit simplement de savoir comment “tenir” son ventre… Tenir […]
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Déc
Hors thèse pour les orthèses.
arche tombante, chevilles, dos, genoux, hanches, muscles stabilisateurs, orthèses, perte d'équilibre, pieds, postureIl y a plus à faire que de les porter… Petit test pour comprendre le rôle de vos orthèses et régler vos problèmes de genoux, hanches ou dos. Chez FlexyForme, nous travaillons pieds nus. Angoissant pour ceux et […]
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Déc
Choix santé: Exercices, connaissances et déterminants sociaux.
alimentation, choix santé, conscience corporelle, éducation, enjeux sociaux, exercices quotidiens, mise en forme, nutrition, prévention, système de santé, truc santéIl n’est pas facile de lutter contre l’ignorance qui mène aux mauvais choix santé. Mieux vaut prévenir que guérir. Au courant de l’été 2014, j’ai pris connaissance d’un article du Huffingtonpost (dont le lien est malheureusement expiré) qui donne à […]
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Déc
Vous bâillez? Étirez-vous!
autograndissement, baîller, diaphragme, entraînement fonctionnel, étirements, exercice le matin, exercices quotidiens, pandiculation, pause-santé, s'étirerIl n’y a pas qu’après les exercices que l’on peut s’étirer. Il est bon de pandiculer tout au long de la journée! Bref: bâillez! Je suis en vacances. Je fais du ménage. J’aménage de nouvelles plates-bandes. Et que […]
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Déc
Le défi estival : Bougez mieux, vivez mieux!
exercices quotidiens, golf, jardinage, mal au dos, mise en forme, problème de genou, repos, style de vie, truc santé, vie activeL’été, habituellement, c’est la saison du plein air. Nous sommes enclins à penser que nous serons plus actifs physiquement pendant cette période de l’année. Bref, que nous pourrons appliquer la devise “bougez mieux, vivez mieux”. L’été êtes-vous physiquement plus actif […]
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Déc
La petite épaule vieillissante… Hulk à la rescousse!
abdominaux, articulaire, capsulite, dos, douleur, épaule, Hulk, musculaire, point entre les omoplates, posture, protection, ralentir le vieillissement, renforcer, tendinite, vieillissement articulaireApprendre à activer sa musculature selon les exigences de la tâche à accomplir. Je ne le mentionnerai jamais assez, mes participants représentent ma première source d’inspiration. Leurs questions, leurs remarques, leur façon d’exécuter les exercices proposés, etc. Leurs […]
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Déc
Push up par ici, pompes par là… Comment s’autoévaluer?
abdominaux, bonne technique, dos, entraînement, épaule, Hulk, mise en forme, musculation, omoplate, pectoraux, pompes, posture, push upLes push-up: L’art de les exécuter à la perfection. Une bonne technique est essentielle pour renforcer vos abdos et éviter de vous blesser. À la fin de la session hiver, j’ai choisi de faire travailler les pompes (puhs […]
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Déc
Entraînement et longévité. Des voitures et des hommes.
automassage, compensation, douleurs articulaires, entraînement, étirements, exercices modérés, exercices quotidiens, mouvements, posture, ralentir le vieillissement, truc santéEntraînement et longévité Nous ne le répéterons jamais assez, nos voitures sont mieux traitées que notre propre engin de transport. Changement d’huile saisonnier, alignement des roues, mise au point, antirouille… Et nous? Vous savez qu’une auto qui ne « […]
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Déc
Douleur articulaire ou musculaire? Stop ou encore?
assiduité à l'entraînement, courbature, cours de groupe, douleurs articulaires, entraînement, fatigue musculaire, force, mise en forme, motivation, postureDouleur articulaire ou inconfort? La douleur articulaire PENDANT l’exercice signifie que votre posture est incorrecte; il importe de la corriger. Début février. – Qu’est-ce que je fais? Qu’est-ce que je fais? Phase critique. Dramatique dans certains cas. Seulement […]
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Déc
Douleur chronique de tout acabit: Gare à la kinésiphobie!
conscience corporelle, douleur chronique, entraînement fonctionnel, étirements, exercices quotidiens, gestes quotidiens, kinésiphobie, mal au cou, motivation, mouvements, muscles fermes, posture, rôle des muscles, se soulager sans médicamentDouleur chronique: peur de bouger et sédentarité. Tout à coup, au niveau du cou, la voilà figée dans un carcan invisible. Une entrave imaginaire tissée de peurs et de préjugés envers les exercices, vient de réveiller sa douleur chronique. […]
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