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Abonnement Abdos au sol (grogner)
Matériel requis: petit ballon.
Abonnement Abdos au sol 1
Matériel requis: petit ballon ou grosse serviette roulée.
Abonnement Abdos au sol 2
Matériel requis: petit ballon.
Abonnement Abdos et bouteilles 1
Matériel requis: petit ballon et bouteille d'eau de 1l à 1,5l.
Abonnement Abdos bouteilles, gros ballon et chaise
Matériel requis: gros ballon et bouteille d'eau de 1l à 1,5l.
Abonnement Abdos sur gros ballon 1
Matériel requis: Gros ballon ou chaise, élastique, petit ballon, 1 ou 2 bouteilles d'eau de 1l-1,5l (facultatif).
Abonnement Abdos avec rouleau 1
Matériel requis: rouleau.
Abonnement Abdos sol et courroie
Matériel requis: courroie, petit ballon.
Abonnement Abdos élastique et petit ballon
Matériel requis: élastique et petit ballon.
Abonnement Abdos élastique et gros ballon
Matériel requis: gros ballon (ou chaise), élastique et petit ballon.
Abonnement Abdos avec bouteilles 2
Abonnement Abdos avec rouleau 2
Matériel requis: rouleau et petit ballon. Certains exercices peuvent être adaptés avec appui sur le petit ballon ou au sol au lieu de rouleau.
Abonnement Abdos su gros ballon 2
Matériel requis: gros ballon (ou chaise), petit ballon.
Abonnement Abdos au sol: les planches
Matériel requis: Petit ballon, rouleau (facultatif).
Abonnement Blitz Abdos 15 min
Voici une séance express de 15 min pour les journées où vous êtes pressés ou avez moins d'énergie. Matériel requis: élastique, petit ballon.
Abonnement Massage des pieds avec une balle
Abonnement Massage au mur avec rouleau
Abonnement Massage au sol avec rouleau
Martine LeBlanc, propriétaire de FlexyForme
M.Sc. Sciences de l'activité physique
SpineCor, Fascias, Méthode Abdominaux de Gasquet, Bender Ball
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