FlexyAbdos

Abonnement Abdos au sol (grogner)

Matériel requis: petit ballon.

Abonnement Abdos au sol 1

Matériel requis: petit ballon ou grosse serviette roulée.

Abonnement Abdos au sol 2

Matériel requis: petit ballon.

Abonnement Abdos et bouteilles 1

Matériel requis: petit ballon et bouteille d'eau de 1l à 1,5l.

Abonnement Abdos bouteilles, gros ballon et chaise

Matériel requis: gros ballon et bouteille d'eau de 1l à 1,5l.

Abonnement Abdos sur gros ballon 1

Matériel requis: Gros ballon ou chaise, élastique, petit ballon, 1 ou 2 bouteilles d'eau de 1l-1,5l (facultatif).

Abonnement Abdos avec rouleau 1

Matériel requis: rouleau.

Abonnement Abdos sol et courroie

Matériel requis: courroie, petit ballon.

Abonnement Abdos élastique et petit ballon

Matériel requis: élastique et petit ballon.

Abonnement Abdos élastique et gros ballon

Matériel requis: gros ballon (ou chaise), élastique et petit ballon.

Abonnement Abdos avec bouteilles 2

Abonnement Abdos avec rouleau 2

Matériel requis: rouleau et petit ballon. Certains exercices peuvent être adaptés avec appui sur le petit ballon ou au sol au lieu de rouleau.

Abonnement Abdos su gros ballon 2

Matériel requis: gros ballon (ou chaise), petit ballon.

Abonnement Abdos au sol: les planches

Matériel requis: Petit ballon, rouleau (facultatif).

Abonnement Blitz Abdos 15 min

Voici une séance express de 15 min pour les journées où vous êtes pressés ou avez moins d'énergie. Matériel requis: élastique, petit ballon.

Abonnement Massage des pieds avec une balle

Abonnement Massage au mur avec rouleau

Abonnement Massage au sol avec rouleau