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Tonus et Étirements
Abonnement Tonus avec chaise
Matériel requis: Chaise ou sofa, petit ballon, élastique (facultatif).
Abonnement Tonus chaise ou gros ballon
Matériel requis: gros ballon (ou chaise), petit ballon
Abonnement Tonus petit ballon 1
Matériel requis: petit ballon.
Abonnement Tonus avec élastique 1
Matériel requis: Élastique ou 2 bouteilles d'eau de 1l-1,5l et petit ballon.
Abonnement Tonus bouteilles ou élastique
Matériel requis: 2 bouteilles d'eau (1l à 1,5l) ou bande élastique
Abonnement Tonus 2 bouteilles
Matériel requis: 2 bouteilles d'eau de 1l à 1,5l, petit ballon, élastique (facultatif).
Abonnement Tonus avec rouleau
Matériel requis: rouleau.
Abonnement Tonus gros ballon et bouteille 1
Matériel requis: gros ballon, bouteille d'eau de 1l à 1,5l et petit ballon.
Abonnement Tonus rouleau et mur
Matériel requis: rouleau, mur et petit ballon.
Abonnement Tonus au sol
Matériel requis: petit ballon, rouleau (facultatif) et courroie au besoin. Contient les étirements "protocole dos".
Abonnement Tonus sol et courroie
Matériel requis: courroie ou ceinture, petit ballon
Abonnement Tonus avec gros ballon 1
Matériel requis: gros ballon
Abonnement Tonus avec élastique 2
Abonnement Tonus avec élastique 3
Matériel requis: élastique et petit ballon.
Abonnement Tonus gros ballon, bouteille 2
Matériel requis: gros ballon et bouteille d'eau de 1l à 1,5l.
Abonnement Tonus Spécial Abdos
Matériel requis: petit ballon, élastique.
Abonnement Tonus avec petit ballon 2
Matériel requis: petit ballon.
Abonnement Tonus au mur
Matériel requis: un mur!
Abonnement Tonus avec bouteilles d'eau
Matériel requis: 2 bouteilles d'eau de 1-1,5 litre remplis au 3/4 (ou poids de 2-3 lbs), petit ballon.
Abonnement Tonus sur gros ballon 2
Matériel requis: gros ballon (ou chaise), petit ballon.
Abonnement Tonus avec élastique 4
Matériel requis: élastique (ou petits poids), petit ballon.
Abonnement Tonus gros ballon et bouteilles 3
Matériel requis: gros ballon, 2 bouteilles d'eau 1,5l et petit ballon.
Abonnement Massage des pieds avec une balle
Abonnement Massage au mur avec rouleau
Abonnement Massage au sol avec rouleau
Professeure
Martine LeBlanc, propriétaire de FlexyForme
M.Sc. Sciences de l'activité physique
SpineCor, Fascias, Méthode Abdominaux de Gasquet, Bender Ball