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29
Avr
Bienvenue à FlexyForme en ligne
FlexyForme avec vous depuis 2010! Inscrivez-vous sans tarder! Vous pouvez désormais bénéficier des bienfaits des formules uniques de FlexyForme partout et en tout temps. Un plus pour les personnes qui ne peuvent suivre les cours en direct (en studio ou […]
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25
Fév
Douleurs aux hanches en marchant, que faire?
Êtes-vous de ces personnes qui aimeraient être plus actives, mais se retrouvent limitées par l’apparition de douleurs aux hanches en marchant ? Évidemment, avant de prodiguer des conseils, connaître l’origine des douleurs s’avère essentiel. Voici quelques pistes: Arthrose? Bursite? Tensions musculaires […]
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31
Jan
3 exercices pour soulager vos hanches
Les douleurs aux hanches sont souvent dues à des tensions musculaires des muscles profonds de cette articulation. En conséquence, voici 3 petits mouvements qui permettront à ces muscles de se délier. Vous pouvez les faire au besoin pour soulager vos […]
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01
Oct
4 conseils pour débutants de la mise en forme
Se remettre en forme requiert courage et persévérance. Un rien peut faire vaciller votre enthousiasme de départ. J’espère venir contrecarrer vos inquiétudes et votre tentation d’abandonner avec les 4 conseils pour débutants suivants. 1) Douleurs articulaires ou musculaires? Les douleurs […]
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08
Août
Syndrome fémoro-rotulien: comment le soulager ?
Le syndrome fémoro-rotulien (ou fémoro-patellaire) se caractérise par des douleurs sur l’avant du genou ou sous la rotule. Cela survient surtout lors de la descente des escaliers ou d’une pente, ainsi qu’en position assise prolongée. La saison estivale et automnale […]
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31
Jan
Articulations douloureuses : l’effet goutte à goutte.
Ce mois-ci, je vais instiller en vous une goutte de connaissance qui pourrait générer des vagues de confort.
Connaissez-vous le supplice de la goutte ?
Et l’histoire de la goutte qui fait déborder le vase ?Les gestes quotidiens
C’est un peu le même phénomène qui se produit avec les gestes quotidiens envers les articulations fragilisées. Les gestes quotidiens représentant les gouttes.
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01
Oct
Les bienfaits de l’infrathérapie sur les muscles.
Muscles endoloris ou contracturés? Muscles déconditionnés ou surentraînés? Muscles ou articulations enflammés? L’infrathérapie peut vous soulager! La santé des muscles et des articulations est une priorité pour moi depuis belle lurette. D’ailleurs, je suis toujours à la recherche de nouveaux […]
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02
Déc
Diminuez vos douleurs aux genoux grâce à vos arches plantaires.
Voici la suite de “Vos orteils protègent-ils vos genoux?”
Avez-vous des arches plantaires tombantes ?
Des pieds plats ?
Portez-vous des orthèses pour les corriger ?
Savez-vous qu’il y a un autre moyen de le faire? Vous pouvez l’utiliser lorsque vous n’avez pas vos orthèses sous vos pieds. Et cela a pour avantages de prévenir ou diminuer vos douleurs aux genoux.
Douleurs aux genoux: Une histoire d’orteils et de rotules
En fait, il s’agit d’aligner vos rotules et vos orteils dans la même direction. Cette action peut grandement aider à relever vos arches plantaires. Voilà une façon active d’agir pour prévenir les douleurs aux genoux, plutôt que passive comme lorsque vous portez vos orthèses.
Sceptique ?
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30
Sep
Vos orteils protègent-ils vos genoux?
Vos orteils et vos genoux devraient former un tandem travaillant de concert pour vous mener où bon vous semble.
Comment ?
En regardant dans la même direction.
Qu’est-ce que cela signifie ? Comment vous y prendre de la bonne façon?
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30
Nov
La marche performante.
Dommage que nous n’apprenions pas à marcher efficacement dès notre enfance… Mais il n’est jamais trop tard pour apprendre et ça commence en lisant ceci! Aussi naturelle que puisse être la marche, il ne faut pas oublier qu’elle […]
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