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31
Jan
Une vie active, mais pas à n’importe quel prix.
Êtes-vous en FlexyForme?
Faire de l’activité physique en groupe c’est bien.
Le faire sous la supervision d’un professionnel qualifié, c’est mieux.– J’ai décidé d’aller à « Viactive » à la place…
La professionnelle de l’activité physique que je suis, grimace toujours un peu en entendant ce propos.
–… Ça me coûte seulement 8 $ par mois.
Alors là, ce n’est plus seulement une grimace. Le couperet vient de tomber. Ce n’est pas uniquement l’herbe sous les pieds que l’on vient de me couper : j’en perds la face! Ou la tête.Des sentiments contradictoires m’étouffent.
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24
Déc
Entraînement et longévité. Des voitures et des hommes.
Entraînement et longévité Nous ne le répéterons jamais assez, nos voitures sont mieux traitées que notre propre engin de transport. Changement d’huile saisonnier, alignement des roues, mise au point, antirouille… Et nous? Vous savez qu’une auto qui ne « […]
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24
Déc
Douleur articulaire ou musculaire? Stop ou encore?
Douleur articulaire ou inconfort? La douleur articulaire PENDANT l’exercice signifie que votre posture est incorrecte; il importe de la corriger. Début février. – Qu’est-ce que je fais? Qu’est-ce que je fais? Phase critique. Dramatique dans certains cas. Seulement […]
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16
Déc
Faites-vous de l’étirement? Cardio et muscu, ce n’est pas suffisant.
Ce mois-ci, je vais reprendre les propos de Lisa Greenbaum, directrice de YogaFit Canada, concernant l’étirement. Dans son article destiné aux professionnels de CanFitPro dont je fais partie, elle reprend une de mes phrases préférées: – You are only as […]
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15
Déc
Jardiner c’est tout un entraînement! Trucs pour en profiter.
Les beaux jours, le plein air, les parterres fleuris… La belle saison arrive enfin! Les plates-bandes et les potagers: voilà nos nouveaux terrains d’entraînement. Car, il faut bien l’avouer, jardiner c’est tout un entraînement! Autant la neige l’hiver devient un […]
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15
Déc
Doit-on souffrir à l’entraînement pour s’améliorer?
Voilà tout le dilemme: doit-on souffrir pour obtenir des résultats? Comprendre comment le corps réagit, peut nous aider à établir jusqu’à quel point on peut accepter de souffrir à l’entraînement. Cela peut même aider à garder sa motivation pour […]
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11
Déc
Maximisez vos cours de mise en forme
Conseils pour maximiser vos cours de mise en forme. Pour plusieurs, s’inscrire à un cours de mise en forme en groupe va de soi, constituant ainsi une partie de leur programme-santé et de leur hygiène corporelle. Toutefois, avec le […]
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11
Déc
Coup de chaleur et bonne condition physique
Un coup de chaleur, c’est sournois. Et personnes n’est à l’abri. Deux points à surveiller lors de nos activités estivales à l’extérieur. Il est toujours stimulant pour moi de recevoir des témoignages relatant les effets positifs de mes cours. Étonnamment, […]
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