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28
Août
Comment rendre ses étirements plus performants?
Où portez-vous votre attention lorsque vous vous étirez? Sur vos muscles ou sur vos articulations? Je parie sur vos muscles. Comment peut-il en être autrement, cela semble tellement évident! Ambivalents, certains répondront peut-être : bien, là où ça fait mal… […]
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28
Fév
Des muscles fermes grâce à 2 facteurs inusités.
Continuez à stimuler votre musculature tout au long du quotidien.
Jouissez de muscles fermes, de force et de vitalité toute votre vie!
J’ai beaucoup écrit à propos du lien reliant la façon de bouger et son incidence sur des muscles fermes pouvant aider à maintenir une bonne santé articulaire. Qu’il s’agisse d’entraînement ou de petits gestes quotidiens, un point commun relie tous ces articles : l’autograndissement.
Eh ! Oui, encore. Mais pourquoi ?
Un indice : Parce que nous vivons sur la Terre.
La Terre nous procure un facteur d’entraînement aussi invisible qu’implacable :1) La gravité.
La gravité peut tout aussi bien devenir notre allié que notre ennemi.
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05
Jan
Comment obtenir plus de tonus musculaire et de force ?
Quelle est la différence entre tonus musculaire et force? Je suis toujours étonnée de réaliser que la majorité des gens considèrent qu’ils font appel à leurs muscles seulement à l’entraînement. Se transforment-ils en pieuvre entre les séances d’entraînement ? Sans […]
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30
Avr
Comment améliorer sa technique de course ?
Une fille qui court.
Le mois de mai n’est pas seulement le mois de la Fête des Mères. Le même jour, il y a l’événement « Une fille qui court » au Parc Pie XII à Trois-Rivières.
De plus en plus de femmes se mettent à la course.
Alors, que vous soyez novice ou une adepte invétérée depuis des années, il est toujours intéressant de trouver une façon d’améliorer sa technique de course pour plus de performance.
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28
Fév
Noir décrit par LeBlanc: mon incursion dans le monde des non-voyants.
Ils arrivent. Entendez-vous le thème d’ouverture du film 2001 Odyssée de l’espace? Le lancement de notes rondes et cuivrées. Lancinantes. Ensuite, viennent les tambours. Menaçants. Point de non retour. Puis, les cuivres rappliquent pour sceller le destin. Leur destin. […]
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31
Jan
Une vie active, mais pas à n’importe quel prix.
Êtes-vous en FlexyForme?
Faire de l’activité physique en groupe c’est bien.
Le faire sous la supervision d’un professionnel qualifié, c’est mieux.– J’ai décidé d’aller à « Viactive » à la place…
La professionnelle de l’activité physique que je suis, grimace toujours un peu en entendant ce propos.
–… Ça me coûte seulement 8 $ par mois.
Alors là, ce n’est plus seulement une grimace. Le couperet vient de tomber. Ce n’est pas uniquement l’herbe sous les pieds que l’on vient de me couper : j’en perds la face! Ou la tête.Des sentiments contradictoires m’étouffent.
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04
Jan
Comment obtenir des fessiers fermes et rebondis?
Les fesses, les fesses, les fesses!
Tout le monde en a.
Paradoxalement, certains croient qu’ils n’en disposent pas!— C’est juste du gras, il n’y a pas de muscles.
Ou pas assez.
— C’est mou. Je n’ai pas les fessiers fermes.
Ils rêvent de devenir callipyges, avoir de belles fesses quoi!
— Je veux des fesses d’enfer!
Pourquoi diable en veulent-ils s’ils en ont déjà?
— Mes fesses tombent. Elles ne sont pas rebondies.Pourtant, elles sont là! Vous les avez, bien que vous ne les possédiez pas. Pas de contrôle dessus.
— Je ne sens pas l’exercice. Je n’ai pas l’impression que mes fessiers se contractent comme ils le devraient.Alors là, ce genre de remarque m’inquiète.
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De deux choses l’une. -
24
Déc
Push up par ici, pompes par là… Comment s’autoévaluer?
Les push-up: L’art de les exécuter à la perfection. Une bonne technique est essentielle pour renforcer vos abdos et éviter de vous blesser. À la fin de la session hiver, j’ai choisi de faire travailler les pompes (puhs […]
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24
Déc
Entraînement et longévité. Des voitures et des hommes.
Entraînement et longévité Nous ne le répéterons jamais assez, nos voitures sont mieux traitées que notre propre engin de transport. Changement d’huile saisonnier, alignement des roues, mise au point, antirouille… Et nous? Vous savez qu’une auto qui ne « […]
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24
Déc
Douleur articulaire ou musculaire? Stop ou encore?
Douleur articulaire ou inconfort? La douleur articulaire PENDANT l’exercice signifie que votre posture est incorrecte; il importe de la corriger. Début février. – Qu’est-ce que je fais? Qu’est-ce que je fais? Phase critique. Dramatique dans certains cas. Seulement […]
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