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21
Mar
L’importance de la détente après l’effort physique.
Le monde de l’entraînement évolue constamment. J’ai à mon actif quelques décennies d’évolution dans le domaine… Et j’en suis rendue à aborder le délicat sujet de l’importance de la détente après l’effort physique. Rappelez-vous le parcours des étirements. Il y […]
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04
Août
Dos raide : Vos muscles du dos sont-ils assez long?
L’expression « j’ai le dos raide » fait partie du langage courant. Mais s’agit-il de raideur, autrement dit de contracture, ou alors de manque de flexibilité et de longueur? Comment savoir si vos muscles du dos sont assez longs? Voici comment j’ai […]
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13
Août
Techniques d’entraînement des fascias en deux étapes
Voici un deuxième article sur le thème des fascias, tiré des enseignements reçus de la part d’Helen Vanderburg. Le texte précédent traitait de l’étonnante propriété de viscosité des fascias (passer d’un état liquide à solide et vice versa) et expliquait […]
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29
Avr
Bienvenue à FlexyForme en ligne
FlexyForme avec vous depuis 2010! Inscrivez-vous sans tarder! Vous pouvez désormais bénéficier des bienfaits des formules uniques de FlexyForme partout et en tout temps. Un plus pour les personnes qui ne peuvent suivre les cours en direct (en studio ou […]
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06
Jan
La flexibilité de vos ischiojambiers affecte-t-elle votre dos?
Ischiojambiers et dos : une affaire de longueur. La flexibilité de vos ischiojambiers influence votre aptitude à bien vous servir de vos os à s’asseoir (lisez l’article et visionnez le vidéo). En effet, la longueur des muscles à l’arrière de vos […]
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28
Août
Comment rendre ses étirements plus performants?
Où portez-vous votre attention lorsque vous vous étirez? Sur vos muscles ou sur vos articulations? Je parie sur vos muscles. Comment peut-il en être autrement, cela semble tellement évident! Ambivalents, certains répondront peut-être : bien, là où ça fait mal… […]
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31
Oct
Achille mon tendon.
(Suite de l’article Problème d’équilibre? Vos chevilles sont-elles assez flexibles?, incluant un vidéo à la fin de l’article)
Dès que j’arrête d’étirer régulièrement mes mollets, ils raccourcissent le temps de le dire!
Avez-vous déjà remarqué ça?Pourquoi raccourcissent-ils ainsi?
Vous êtes-vous déjà demandé comment vous pouviez maintenir votre station de bipède?
N’avez-vous pas remarqué que la surface de vos plantes de pied est très restreinte par rapport au reste du corps? Pourtant nous nous érigeons tel un gratte-ciel!
À l’époque où fût érigée la Tour Eiffel, son concepteur n’a pas voulu courir de risque et l’a conçu avec une base beaucoup plus large que son sommet. Et même là, ce fût considéré comme un exploit d’ingénierie.
Alors comment pouvons-nous presque défier les lois de la gravité ainsi?
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(suite…) -
01
Oct
Truc infaillible pour améliorer votre équilibre.
(Un vidéo apparait à la fin de l’article.)
Quel est l’alignement de vos pieds en fente?
Lorsqu’une personne me consulte pour une évaluation en privé, une des premières choses que je vérifie est l’alignement des ses pieds en position de fente. Cela peut être très révélateur surtout si ce client démontre des difficultés à se maintenir en équilibre unipodal, c’est-à-dire sur un pied.
Nous avons besoin d’un minimum de flexibilité des chevilles pour nous garantir une base solide.
Toutefois, pour nous assurer un aplomb en béton, cette souplesse doit favoriser un alignement adéquat des segments qui soutiennent le reste du corps : nos jambes. Imaginez une table avec des pattes toutes croches…
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24
Déc
Vous bâillez? Étirez-vous!
Il n’y a pas qu’après les exercices que l’on peut s’étirer. Il est bon de pandiculer tout au long de la journée! Bref: bâillez! Je suis en vacances. Je fais du ménage. J’aménage de nouvelles plates-bandes. Et que […]
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24
Déc
Entraînement et longévité. Des voitures et des hommes.
Entraînement et longévité Nous ne le répéterons jamais assez, nos voitures sont mieux traitées que notre propre engin de transport. Changement d’huile saisonnier, alignement des roues, mise au point, antirouille… Et nous? Vous savez qu’une auto qui ne « […]
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