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31
Mai
Doit-on amorcer la respiration par l’inspire ou l’expire?
La respiration revue et corrigée. Bien qu’étant une action tout à fait automatique et instinctive, la respiration devient un des éléments les plus difficiles à maîtriser lors de l’exécution d’exercices de musculation. À un point tel que plusieurs personnes arrêtent […]
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01
Mai
La marche effet taille de guêpe. Même pour les hommes…
Marcher, respirer, tonifier. Saviez-vous qu’il est possible de travailler ses abdominaux en marchant? Et de tendre vers une taille de guêpe avec un minimum d’effort? Voilà un des nombreux avantages de la FlexyMarche. Comment procède-t-on? À l’aide d’une […]
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01
Mai
Respirez et tonifiez vos abdos pour obtenir un ventre plat!
Je respire, tu respires, il respire, tout le monde respire! Quoi de plus naturel — et vital — que « respirer ». En fait, comment peut-on mal respirer? L’air entre, l’air sort. Voilà. Rien de compliquer ni de mystérieux […]
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28
Fév
Mars, mois de la nutrition: L’industrie de la douleur vs celle de la perte de poids.
Je vais râler un peu ce mois-ci. La douleur et la perte de poids représentent des enjeux qui touchent beaucoup de personnes. Et ce n’est pas facile de trouver LA solution. Trop de solutions “miracles” sont proposées.
Il y a des similitudes troublantes entre ces deux industries.
Les produits et les régimes expéditifs (ou miracle) pour perdre du poids pullulent. Polluent notre jugement et notre aptitude à faire la part des choses en ce qui concerne ce qui est réaliste versus ce qui relève de la duperie.
Mais la douleur chronique aussi génère un beau chiffre d’affaires en toutes sortes de produits visant la diminution des douleurs musculaires et articulaires.
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24
Déc
Choix santé: Exercices, connaissances et déterminants sociaux.
Il n’est pas facile de lutter contre l’ignorance qui mène aux mauvais choix santé. Mieux vaut prévenir que guérir. Au courant de l’été 2014, j’ai pris connaissance d’un article du Huffingtonpost (dont le lien est malheureusement expiré) qui donne à […]
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24
Déc
Vous bâillez? Étirez-vous!
Il n’y a pas qu’après les exercices que l’on peut s’étirer. Il est bon de pandiculer tout au long de la journée! Bref: bâillez! Je suis en vacances. Je fais du ménage. J’aménage de nouvelles plates-bandes. Et que […]
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24
Déc
Le défi estival : Bougez mieux, vivez mieux!
L’été, habituellement, c’est la saison du plein air. Nous sommes enclins à penser que nous serons plus actifs physiquement pendant cette période de l’année. Bref, que nous pourrons appliquer la devise “bougez mieux, vivez mieux”. L’été êtes-vous physiquement plus actif […]
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24
Déc
Entraînement et longévité. Des voitures et des hommes.
Entraînement et longévité Nous ne le répéterons jamais assez, nos voitures sont mieux traitées que notre propre engin de transport. Changement d’huile saisonnier, alignement des roues, mise au point, antirouille… Et nous? Vous savez qu’une auto qui ne « […]
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24
Déc
Douleur chronique de tout acabit: Gare à la kinésiphobie!
Douleur chronique: peur de bouger et sédentarité. Tout à coup, au niveau du cou, la voilà figée dans un carcan invisible. Une entrave imaginaire tissée de peurs et de préjugés envers les exercices, vient de réveiller sa douleur chronique. […]
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