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27
Nov
Activer ses jambes en brossant ses dents, ça réveille!
Cela peut sembler assez singulier d’activer ses jambes en brossant ses dents. Vous vous doutez bien qu’il ne s’agit pas simplement de se brosser les dents en station debout ou en marchant. J’ai comme principe de vie (corporelle) de me […]
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08
Août
Syndrome fémoro-rotulien: comment le soulager ?
Le syndrome fémoro-rotulien (ou fémoro-patellaire) se caractérise par des douleurs sur l’avant du genou ou sous la rotule. Cela survient surtout lors de la descente des escaliers ou d’une pente, ainsi qu’en position assise prolongée. La saison estivale et automnale […]
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31
Mai
Plier au bon endroit pour renforcer et protéger le dos
La belle saison arrive avec tous les travaux d’entretien de nos terrains et de nos potagers. Tout comme pelleter l’hiver, ces activités saisonnières peuvent malmener le dos. Je vais donc vous entretenir d’un principe biomécanique qui vous évitera bien des […]
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04
Nov
3 exercices en 3 minutes pour vous préparer pour l’hiver
Soyez prêt à affronter l’hiver! Voici 3 exercices en 3 minutes à faire quotidiennement. Que ce soit pour bien profiter de vos randonnées en ski alpin ou de fond, patiner ou marcher sur la glace, pelleter ou déneiger la voiture, […]
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27
Juil
Les fessiers: Comment les activer en montant les escaliers?
Deux conditions à respecter afin d’activer efficacement les fessiers en gravissant les marches.
Voici la suite de l’article 1 truc pour ménager les genoux dans les escaliers
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27
Avr
1 truc pour ménager les genoux dans les escaliers
Les escaliers.
Quel merveilleux accessoire d’entraînement, habituellement considéré comme un équipement standard dans la plupart des maisons ou lieu de travail.
Par contre, lorsque plus de deux étages se cumulent, cela devient un véritable calvaire pour les personnes ayant des genoux allergiques aux escaliers… J’ai un truc à proposer pour épargner leurs genoux.
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01
Fév
Comment maintenir votre assiduité à l’entraînement?
Février…
Est-ce que vos résolutions du Nouvel An tiennent encore ?
L’entraînement physique en faisait-il partie ?
Se faciliter la vie pour maintenir son assiduité à l’entraînement
Une nouvelle participante me confiait récemment à quel point la facilité était importante pour qu’elle honore son engagement à s’entraîner régulièrement. Ainsi, un cours de mise en forme ayant lieu juste après sa journée de travail s’avère être la solution idéale pour maintenir son assiduité à l’entraînement.
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30
Sep
Vos orteils protègent-ils vos genoux?
Vos orteils et vos genoux devraient former un tandem travaillant de concert pour vous mener où bon vous semble.
Comment ?
En regardant dans la même direction.
Qu’est-ce que cela signifie ? Comment vous y prendre de la bonne façon?
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29
Avr
Parlons motivation et harmonie du style de vie
– Il peut. C’est moche de marcher sous la pluie.
Allez donc dire ça aux peuplades indigènes de l’Amazonie… La marche fait partie intégrante de leur style de vie par nécessité.
Il n’empêche que cela décrit le constat de la plupart des hominidés occidentaux. Heureusement, pas tous. Il y a beaucoup d’amoureux de la nature et d’adeptes de plein air qui vadrouillent, et ce, peu importe la météo !– Allô Nature quand on marche sur un boulevard…
Effectivement, si l’on veut tirer un maximum de bienfaits de nos (Flexy) marches, mieux vaut s’éloigner des couloirs bitumineux achalandés desquels émanent les gaz de combustion de nos moyens de transport.
Mais avant même de penser aux lieux physiques que nous arpentons, pensons motivation.
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30
Sep
Banal s’asseoir et se relever? Voici comment évaluer votre technique.
Évaluez votre aptitude à vous asseoir et vous relever en activant correctement les fessiers. Extrait du livre Corps compris, corps épanoui. En vente sur Amazon Canada Je vais vous entretenir dans cette chronique, d’un geste quotidien banal: s’asseoir et se relever d’une chaise […]
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