Archive pour lombalgie

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  • Dos raide : Vos muscles du dos sont-ils assez long?
    Photo par Katee Lue sur Unsplash

    04

    Août

  • Comment combiner la marche et les abdos?

    30

    Mar

    Comment combiner la marche et les abdos?

     

    J’enseigne cette technique pour tonifiez les abdos en marchant et prévenir les douleurs au bas du dos.

    Saviez-vous que vous pouvez réellement tonifier vos abdominaux à l’aide d’une bonne technique de marche ?

     

    Ah ! Je perçois quelques moues dubitatives qui traversent l’écran. Si vous êtes l’une d’entre elles, force est d’admettre que vous percevez la marche comme un exercice pour les jambes uniquement. Et pour le cœur. À la limite, pour les bras et les épaules. Quoique, à se balancer sans charge ni bâtons, le renforcement demeure minime.

    Mais qu’est-ce qui se retrouve entre vos jambes et vos bras ?

    Votre tronc bien entendu.

    Et quels sont les muscles qui composent votre tronc ?

    Les muscles du dos, les pectoraux… et les abdominaux ! Alors oui, il est possible de combiner la marche et les abdos. Tout d’abord, voici quelques précisions.

    (suite…)

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  • Un dos fort et en santé grâce à des courbes célestes!

    08

    Fév

  • Comment traiter les lombalgie chroniques?

    23

    Déc

    Comment traiter les lombalgie chroniques?

      Apprendre à bien se positionner pour activer les bons muscles. Lorsque l’on souffre de lombalgie chronique, on ne peut rien laisser au hasard en matière d’exercices et d’étirements. Début de la session automnale. Je ne me lasse jamais de […]

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  • 2 trucs contre les fuites urinaires.

    11

    Déc

    2 trucs contre les fuites urinaires.

      Le plancher pelvien au secours du dos. Fuites urinaires: sujet tabou, mais de plus en plus médiatisé.   Nous avons l’habitude de voir des publicités pour les produits destinés à protéger les dessous des petits manques de rétention. Depuis […]

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