-
13
Déc
10 000 pas par jour : réalisme ou utopie?
Vous connaissez certainement l’objectif de 10 000 pas à atteindre quotidiennement afin de maintenir un niveau de forme physique respectable. Et cela semble inaccessible, voir décourageant pour beaucoup de gens. Il faudrait peut-être réfléchir sur nos critères d’évaluation de la […]
Lire la suite -
06
Fév
Le confinement accélère-t-il le vieillissement?
Je ne pensais jamais en venir à me poser une question tel que: le confinement accélère-t-il le vieillissement? Mais commençons par mon vécu. Mon vécu Fin 2020 aura été le passage à la soixantaine pour moi. Début 2020, je […]
Lire la suite -
05
Juin
10 FlexyTrucs pour vous reconnecter à votre corps.
Le changement radical qu’a imposé l’ère Covid-19 dans nos vies, affecte notre santé à plusieurs niveaux. Psychologique, émotionnel et bien entendu, physique. Je crois que 10 FlexyTrucs (suivez ce lien pour vous inscrire) nous ferait le plus grand bien! (Témoignage […]
Lire la suite -
30
Nov
Comment trouver quelques minutes pour s’entraîner?
Il est recommandé d’être actif physiquement tous les jours Les journées où vous participez à des activités sportives ou de mise en forme, ça va, vous rencontrez les exigences santé. Par contre, entre ces séances « officielles », comment trouver […]
Lire la suite -
01
Fév
Comment maintenir votre assiduité à l’entraînement?
Février…
Est-ce que vos résolutions du Nouvel An tiennent encore ?
L’entraînement physique en faisait-il partie ?
Se faciliter la vie pour maintenir son assiduité à l’entraînement
Une nouvelle participante me confiait récemment à quel point la facilité était importante pour qu’elle honore son engagement à s’entraîner régulièrement. Ainsi, un cours de mise en forme ayant lieu juste après sa journée de travail s’avère être la solution idéale pour maintenir son assiduité à l’entraînement.
Lire la suite -
29
Avr
Parlons motivation et harmonie du style de vie
– Il peut. C’est moche de marcher sous la pluie.
Allez donc dire ça aux peuplades indigènes de l’Amazonie… La marche fait partie intégrante de leur style de vie par nécessité.
Il n’empêche que cela décrit le constat de la plupart des hominidés occidentaux. Heureusement, pas tous. Il y a beaucoup d’amoureux de la nature et d’adeptes de plein air qui vadrouillent, et ce, peu importe la météo !– Allô Nature quand on marche sur un boulevard…
Effectivement, si l’on veut tirer un maximum de bienfaits de nos (Flexy) marches, mieux vaut s’éloigner des couloirs bitumineux achalandés desquels émanent les gaz de combustion de nos moyens de transport.
Mais avant même de penser aux lieux physiques que nous arpentons, pensons motivation.
Lire la suite -
24
Déc
Douleur articulaire ou musculaire? Stop ou encore?
Douleur articulaire ou inconfort? La douleur articulaire PENDANT l’exercice signifie que votre posture est incorrecte; il importe de la corriger. Début février. – Qu’est-ce que je fais? Qu’est-ce que je fais? Phase critique. Dramatique dans certains cas. Seulement […]
Lire la suite -
24
Déc
Douleur chronique de tout acabit: Gare à la kinésiphobie!
Douleur chronique: peur de bouger et sédentarité. Tout à coup, au niveau du cou, la voilà figée dans un carcan invisible. Une entrave imaginaire tissée de peurs et de préjugés envers les exercices, vient de réveiller sa douleur chronique. […]
Lire la suite -
15
Déc
Doit-on souffrir à l’entraînement pour s’améliorer?
Voilà tout le dilemme: doit-on souffrir pour obtenir des résultats? Comprendre comment le corps réagit, peut nous aider à établir jusqu’à quel point on peut accepter de souffrir à l’entraînement. Cela peut même aider à garder sa motivation pour […]
Lire la suite
