-
29
Avr
Anecdote lors de ma vaccination
Je suis majeure et vaccinée! Ça va rondement, c’est impressionnant. De l’attente à l’extérieur pour entrer jusqu’à ma sortie, 35 petites minutes ont suffi au processus de vaccination. Et quel accompagnement! Une fois piquée, nous devons attendre 15 minutes par […]
Lire la suite -
31
Juil
Le télétravail ou la position assise prolongée affecte le dos.
La jeunesse n’est pas une assurance anti mal de dos. Surtout quand le télétravail ou la position assise prolongée affecte le dos des jeunes adultes en confinement. Printemps-été 2020… Ma fille de 28 ans me texte : J’ai mal à la […]
Lire la suite -
29
Avr
Bienvenue à FlexyForme en ligne
FlexyForme avec vous depuis 2010! Inscrivez-vous sans tarder! Vous pouvez désormais bénéficier des bienfaits des formules uniques de FlexyForme partout et en tout temps. Un plus pour les personnes qui ne peuvent suivre les cours en direct (en studio ou […]
Lire la suite -
06
Jan
La flexibilité de vos ischiojambiers affecte-t-elle votre dos?
Ischiojambiers et dos : une affaire de longueur. La flexibilité de vos ischiojambiers influence votre aptitude à bien vous servir de vos os à s’asseoir (lisez l’article et visionnez le vidéo). En effet, la longueur des muscles à l’arrière de vos […]
Lire la suite -
29
Août
Comment les os à s’asseoir influencent-t-ils le dos ?
Savez-vous que nous avons des os à s’asseoir ? En effet, en anglais ils se nomment « sit bones ». Il s’agit des ischions situés à la base du bassin. Assez étonnamment, peu de gens qui me consultent s’en servent […]
Lire la suite -
08
Août
Syndrome fémoro-rotulien: comment le soulager ?
Le syndrome fémoro-rotulien (ou fémoro-patellaire) se caractérise par des douleurs sur l’avant du genou ou sous la rotule. Cela survient surtout lors de la descente des escaliers ou d’une pente, ainsi qu’en position assise prolongée. La saison estivale et automnale […]
Lire la suite -
31
Mai
Plier au bon endroit pour renforcer et protéger le dos
La belle saison arrive avec tous les travaux d’entretien de nos terrains et de nos potagers. Tout comme pelleter l’hiver, ces activités saisonnières peuvent malmener le dos. Je vais donc vous entretenir d’un principe biomécanique qui vous évitera bien des […]
Lire la suite -
05
Jan
Comment obtenir plus de tonus musculaire et de force ?
Quelle est la différence entre tonus musculaire et force? Je suis toujours étonnée de réaliser que la majorité des gens considèrent qu’ils font appel à leurs muscles seulement à l’entraînement. Se transforment-ils en pieuvre entre les séances d’entraînement ? Sans […]
Lire la suite -
27
Mar
Quel est le lien entre le dos droit et le ventre plat?
L’autograndissement à l’honneur.
J’ai abordé la thématique, voire la problématique du ventre plat dans de nombreux articles (consultez la liste à la fin de l’article). Il y a un lien entre le dos droit et le ventre plat.
Analogiquement au dos droit, les gens exécutent de mauvaises manœuvres pour parvenir à maintenir un ventre plat, entraînant ainsi toutes sortes d’inconforts tels que contractures musculaires ou respiration bloquée pour ne nommer que ceux-là.
Dans l’article « Comment se tenir le dos droit sans forcer inutilement ? », j’ai décrit la bonne façon de maintenir un dos droit grâce à l’autograndissement.
Je vais maintenant insister sur un des deux critères nécessaires pour installer un autograndissement digne de ce nom.
Lire la suite -
27
Fév
Comment se tenir le dos droit sans forcer inutilement?
Tiens-toi droite! Rentre ton ventre!
Un dos droit et un ventre rentré. Adolescente, voilà les consignes émises par ma mère et auxquelles je devais me soumettre tant bien que mal. Avec les connaissances acquises depuis lors, j’opterais pour la version « plutôt mal ». Néanmoins, elle avait raison.
Ainsi, elle a instillé en moi le germe postural à force de me le répéter et je l’en remercie.
En conséquence, il faut en déduire que « se tenir droite » ne m’était pas tout à fait acquis ni naturel à cette époque. J’aime bien fantasmer et croire que je suis comme un bon vin qui s’améliore en vieillissant…
Lire la suite
