Archive pour posture - page 2

  • Vous êtes ici :
  • Home
  • Tag: "posture"
  • Page 2
  • Diminuez vos douleurs aux genoux grâce à vos arches plantaires.

    02

    Déc

    Diminuez vos douleurs aux genoux grâce à vos arches plantaires.

    Voici la suite de “Vos orteils protègent-ils vos genoux?”

    Avez-vous des arches plantaires tombantes ?

    Des pieds plats ?

    Portez-vous des orthèses pour les corriger ?

    Savez-vous qu’il y a un autre moyen de le faire? Vous pouvez l’utiliser lorsque vous n’avez pas vos orthèses sous vos pieds. Et cela a pour avantages de prévenir ou diminuer vos douleurs aux genoux.

    Douleurs aux genoux: Une histoire d’orteils et de rotules

    En fait, il s’agit d’aligner vos rotules et vos orteils dans la même direction. Cette action peut grandement aider à relever vos arches plantaires. Voilà une façon active d’agir pour prévenir les douleurs aux genoux, plutôt que passive comme lorsque vous portez vos orthèses.

    Sceptique ?

    (suite…)

    Lire la suite

  • 30

    Sep

  • Achille mon tendon.

    31

    Oct

    Achille mon tendon.

    (Suite de l’article Problème d’équilibre? Vos chevilles sont-elles assez flexibles?, incluant un vidéo à la fin de l’article)

    Dès que j’arrête d’étirer régulièrement mes mollets, ils raccourcissent le temps de le dire!

    Avez-vous déjà remarqué ça?Pourquoi raccourcissent-ils ainsi?

    Vous êtes-vous déjà demandé comment vous pouviez maintenir votre station de bipède?

    N’avez-vous pas remarqué que la surface de vos plantes de pied est très restreinte par rapport au reste du corps? Pourtant nous nous érigeons tel un gratte-ciel!

    À l’époque où fût érigée la Tour Eiffel, son concepteur n’a pas voulu courir de risque et l’a conçu avec une base beaucoup plus large que son sommet. Et même là, ce fût considéré comme un exploit d’ingénierie.

    Alors comment pouvons-nous presque défier les lois de la gravité ainsi?
    (suite…)

    Lire la suite
  • Banal s’asseoir et se relever? Voici comment évaluer votre technique.

    30

    Sep

  • Une belle posture et une belle apparence malgré le vieillissement.

    28

    Août

    Une belle posture et une belle apparence malgré le vieillissement.

    Cet article fait suite à celui intitulé « L’antimatière de l’entraînement : La conscience corporelle. »

    Dos voûté, jambes tremblotantes, ventre flasque, est-ce une fatalité?

    La réponse est NON! Mais à une condition et il faut agir dès MAINTENANT pour maintenir une belle posture malgré le vieillissement! Car il y a urgence.

    L’urgence d’améliorer notre conscience corporelle, pour mieux ressentir notre corps. Devenir conscient des mouvements qu’il exécute tout au long du quotidien : des gestes imposés par le travail, les responsabilités familiales et autres.
    Puis réagir. Convenablement il va sans dire.
    (suite…)

    Lire la suite
  • Talon, torsion, torture…

    15

    Mai

    Talon, torsion, torture…

    … Ou l’éloge des talons hauts.

    Je ne lis pas beaucoup de magazines féminins, mais je me suis laissée tenter par le nouveau Vita à ses débuts. Au premier printemps, la chronique Mode a ébranlé ma fibre professionnelle.

    Elle vantait les prouesses torturantes du port des talons hauts.

    – … Ces perchoirs font des merveilles côté silhouette. Ils la redressent, courbent les reins, sculptent le mollet et la cheville… le centre de gravité se déplace vers l’avant, le torse s’allonge et le fessier remonte d’un coup.

    Je n’empêcherai pas l’industrie de la chaussure de continuer de nous flouer et je ne la mettrai pas à plat non plus.

    Sérieusement, n’y a-t-il pas d’autres moyens de se sentir belle et sexy à part porter des talons hauts?

    (suite…)

    Lire la suite
  • Respirez et tonifiez vos abdos pour obtenir un ventre plat!

    01

    Mai

  • Un dos fort et en santé grâce à des courbes célestes!

    08

    Fév

  • Une vie active, mais pas à n’importe quel prix.

    31

    Jan

    Une vie active, mais pas à n’importe quel prix.

     

    Êtes-vous en FlexyForme?

    Faire de l’activité physique en groupe c’est bien.
    Le faire sous la supervision d’un professionnel qualifié, c’est mieux.

     

    – J’ai décidé d’aller à « Viactive » à la place…

    La professionnelle de l’activité physique que je suis, grimace toujours un peu en entendant ce propos.
    –… Ça me coûte seulement 8 $ par mois.
    Alors là, ce n’est plus seulement une grimace. Le couperet vient de tomber. Ce n’est pas uniquement l’herbe sous les pieds que l’on vient de me couper : j’en perds la face! Ou la tête.

     

    Des sentiments contradictoires m’étouffent.

    (suite…)

    Lire la suite
  • Comment obtenir des fessiers fermes et rebondis?

    04

    Jan

    Comment obtenir des fessiers fermes et rebondis?

     

    Les fesses, les fesses, les fesses!

    Tout le monde en a.
    Paradoxalement, certains croient qu’ils n’en disposent pas!

     

    — C’est juste du gras, il n’y a pas de muscles.
    Ou pas assez.
    — C’est mou. Je n’ai pas les fessiers fermes.
    Ils rêvent de devenir callipyges, avoir de belles fesses quoi!
    — Je veux des fesses d’enfer!
    Pourquoi diable en veulent-ils s’ils en ont déjà?
    — Mes fesses tombent. Elles ne sont pas rebondies.

    Pourtant, elles sont là! Vous les avez, bien que vous ne les possédiez pas. Pas de contrôle dessus.
    — Je ne sens pas l’exercice. Je n’ai pas l’impression que mes fessiers se contractent comme ils le devraient.

    Alors là, ce genre de remarque m’inquiète.
    De deux choses l’une.

    (suite…)

    Lire la suite
>