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29
Août
Comment les os à s’asseoir influencent-t-ils le dos ?
Savez-vous que nous avons des os à s’asseoir ? En effet, en anglais ils se nomment « sit bones ». Il s’agit des ischions situés à la base du bassin. Assez étonnamment, peu de gens qui me consultent s’en servent […]
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31
Mai
Plier au bon endroit pour renforcer et protéger le dos
La belle saison arrive avec tous les travaux d’entretien de nos terrains et de nos potagers. Tout comme pelleter l’hiver, ces activités saisonnières peuvent malmener le dos. Je vais donc vous entretenir d’un principe biomécanique qui vous évitera bien des […]
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02
Juin
Comment prévenir la lombalgie du golfeur ?
Merveilleux sport de plein air, le golf peut devenir un véritable calvaire pour le dos. Les adeptes atteints de la lombalgie du golfeur, se voient contraints de diminuer leur nombre de parties par semaine. En effet, l’effort en rotation et en « swing » allant toujours du même côté:
Le golf induit du travail asymétrique pour le dos et la colonne.
De plus, si entre les efforts d’élan vous devez transporter la charge de votre sac de bâtons… Votre dos n’a pas grand répit. À quel trou commencez-vous à trouver votre sac de golf lourd à porter ? Ne me dites pas que vous réglez le problème en utilisant une voiturette ! Car vous passez à côté d’une bonne occasion d’activer votre système cardiovasculaire.
Toutefois, une bonne alternative est d’utiliser un chariot. Et dans ce cas, il est préférable de POUSSER son chariot plutôt que de le tirer. Si vous devez porter votre sac à l’épaule (ce qui n’est vraiment pas recommandé), ALTERNER l’épaule de soutien fréquemment.
Considérant ce qui précède, comment prévenir la lombalgie du golfeur ?
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08
Fév
Un dos fort et en santé grâce à des courbes célestes!
Pour maintenir un dos fort et en santé, voici l’extrait du livre Corps compris, corps épanoui. Une solution mésestimée contre la douleur chronique: la compréhension. En vente sur Amazon Canada La gravité terrestre nous tire vers le bas. Notre corps est […]
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26
Déc
Corps compris, corps épanoui!
Une solution mésestimée contre la douleur chronique : la compréhension. Prenez conscience de votre façon de bouger et corriger les gestes quotidiens qui causent vos douleurs chroniques. En vente sur Amazon Canada Voir les avantages du format Kindle en bas de […]
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15
Déc
Prévenir le mal de dos grâce à l’équilibre.
Tout le monde s’accorde pour affirmer que les muscles de l’abdomen jouent un rôle prépondérant pour prévenir le mal de dos. En réalité, vos abdominaux vous protègent plus que vous ne le croyiez. Notre équilibre repose sur l’efficacité de notre […]
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