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21
Mar
L’importance de la détente après l’effort physique.
Le monde de l’entraînement évolue constamment. J’ai à mon actif quelques décennies d’évolution dans le domaine… Et j’en suis rendue à aborder le délicat sujet de l’importance de la détente après l’effort physique. Rappelez-vous le parcours des étirements. Il y […]
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13
Août
Techniques d’entraînement des fascias en deux étapes
Voici un deuxième article sur le thème des fascias, tiré des enseignements reçus de la part d’Helen Vanderburg. Le texte précédent traitait de l’étonnante propriété de viscosité des fascias (passer d’un état liquide à solide et vice versa) et expliquait […]
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31
Jan
3 exercices pour soulager vos hanches
Les douleurs aux hanches sont souvent dues à des tensions musculaires des muscles profonds de cette articulation. En conséquence, voici 3 petits mouvements qui permettront à ces muscles de se délier. Vous pouvez les faire au besoin pour soulager vos […]
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29
Août
Comment les os à s’asseoir influencent-t-ils le dos ?
Savez-vous que nous avons des os à s’asseoir ? En effet, en anglais ils se nomment « sit bones ». Il s’agit des ischions situés à la base du bassin. Assez étonnamment, peu de gens qui me consultent s’en servent […]
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01
Oct
Les bienfaits de l’infrathérapie sur les muscles.
Muscles endoloris ou contracturés? Muscles déconditionnés ou surentraînés? Muscles ou articulations enflammés? L’infrathérapie peut vous soulager! La santé des muscles et des articulations est une priorité pour moi depuis belle lurette. D’ailleurs, je suis toujours à la recherche de nouveaux […]
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27
Fév
Comment se tenir le dos droit sans forcer inutilement?
Tiens-toi droite! Rentre ton ventre!
Un dos droit et un ventre rentré. Adolescente, voilà les consignes émises par ma mère et auxquelles je devais me soumettre tant bien que mal. Avec les connaissances acquises depuis lors, j’opterais pour la version « plutôt mal ». Néanmoins, elle avait raison.
Ainsi, elle a instillé en moi le germe postural à force de me le répéter et je l’en remercie.
En conséquence, il faut en déduire que « se tenir droite » ne m’était pas tout à fait acquis ni naturel à cette époque. J’aime bien fantasmer et croire que je suis comme un bon vin qui s’améliore en vieillissant…
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20
Nov
Syndrome du cou de tortue.
Êtes-vous atteint du syndrome du cou de tortue? Quelles en sont les conséquences? Au moment où je rédige cet article, il n’a pas encore assez neigé pour accueillir mes skis de fond. Qu’à cela ne tienne, mes bottes me […]
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26
Déc
Corps compris, corps épanoui!
Une solution mésestimée contre la douleur chronique : la compréhension. Prenez conscience de votre façon de bouger et corriger les gestes quotidiens qui causent vos douleurs chroniques. En vente sur Amazon Canada Voir les avantages du format Kindle en bas de […]
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23
Déc
L’immobilité fait des ravages. J’ai la bougeotte!
Pour moi, œuvrant dans le monde de la mise en forme, il ne m’en faut pas beaucoup pour réaliser jusqu’à quel point l’immobilité fait des ravages. L’immobilité, ce n’est pas une sinécure! Vendredi: colloque sur la douleur. Samedi: retour à […]
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