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13
Déc
10 000 pas par jour : réalisme ou utopie?
Vous connaissez certainement l’objectif de 10 000 pas à atteindre quotidiennement afin de maintenir un niveau de forme physique respectable. Et cela semble inaccessible, voir décourageant pour beaucoup de gens. Il faudrait peut-être réfléchir sur nos critères d’évaluation de la […]
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06
Fév
Le confinement accélère-t-il le vieillissement?
Je ne pensais jamais en venir à me poser une question tel que: le confinement accélère-t-il le vieillissement? Mais commençons par mon vécu. Mon vécu Fin 2020 aura été le passage à la soixantaine pour moi. Début 2020, je […]
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08
Mar
Impact de l’immobilité sur les fascias.
Je vous présente ici un résumé d’une conférence sur les fascias, donnée par Helen Vanderburg , qui a étudié en physiologie de l’exercice. Elle mentionnait que la science n’a pas encore fini d’expliquer le lien entre les fascias et notre […]
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05
Juin
10 FlexyTrucs pour vous reconnecter à votre corps.
Le changement radical qu’a imposé l’ère Covid-19 dans nos vies, affecte notre santé à plusieurs niveaux. Psychologique, émotionnel et bien entendu, physique. Je crois que 10 FlexyTrucs (suivez ce lien pour vous inscrire) nous ferait le plus grand bien! (Témoignage […]
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26
Fév
Massage au mur avec rouleau pour tous
Se faire masser, quoi de plus agréable et relaxant! Mais lorsque ce n’est pas possible de faire appel à un(e) massothérapeute ou son amoureux(se) ;), il est bon de pouvoir s’automasser. Cela devrait faire parti de votre hygiène de vie, […]
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27
Nov
Activer ses jambes en brossant ses dents, ça réveille!
Cela peut sembler assez singulier d’activer ses jambes en brossant ses dents. Vous vous doutez bien qu’il ne s’agit pas simplement de se brosser les dents en station debout ou en marchant. J’ai comme principe de vie (corporelle) de me […]
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29
Mar
Une bonne technique de marche pour bonifier votre régime-retraite.
Pour profiter pleinement de votre retraite, hormis l’aspect financier, il vous faudra être en santé physique. De plus, si vous voyagez, une bonne technique de marche peut s’avérer un outil indispensable pour rehausser votre condition physique. Et une bonne condition […]
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01
Mar
Être en forme sans faire d’exercices, faites-en votre avenir!
Drôle de proposition de la part d’une personne qui gagne sa vie à faire exécuter de l’exercice aux autres! Mais cette allégation me préoccupe depuis quelque temps. Je crois qu’avec l’âge il devient impératif de réussir à être en forme […]
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30
Nov
Comment trouver quelques minutes pour s’entraîner?
Il est recommandé d’être actif physiquement tous les jours Les journées où vous participez à des activités sportives ou de mise en forme, ça va, vous rencontrez les exigences santé. Par contre, entre ces séances « officielles », comment trouver […]
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02
Nov
Bienfaits de l’infrathérapie sur le système immunitaire.
La saison des rhumes et des grippes. En cette période de rhume et de grippe qui commence, il est bon d’avoir à sa disposition plusieurs moyens de stimuler notre système immunitaire. Les bienfaits de l’infrathérapie sur le système immunitaire, […]
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