-
02
Fév
Arrêtez de vieillir inutilement et activez votre fontaine de Jouvence!
Nous avons le choix de ne pas vieillir. Activez votre fontaine de Jouvence. “Vieillir est inutile et dangereux” Le Dr Daniel Minier, dermatologue, a choisi tout un titre pour baptiser son livre!Le terme « dangereux », ma foi, va de […]
Lire la suite -
29
Juil
Se soigner par la marche.
Comment une action motrice aussi banale que quotidienne, peut-elle nous soigner ? Et si c’était vrai?
Jacques-Alain Chalant et moi sommes sur la même longueur d’onde. Se soigner par la marche nous semble tout naturel.
Depuis bon nombre d’années, je me suis donnée pour mission de faire comprendre comment nos gestes quotidiens façonnent notre corps comme si nous étions des boules de pâte à modeler.
Depuis notre sortie utérine jusqu’à aujourd’hui, certains mouvements permettent à notre musculature de se renforcer, de demeurer vigilante et souple, contribuant de ce fait à l’épanouissement de notre corps.
Par contre, d’autres (faux) mouvements l’enlisent sournoisement (en effet, les dommages immédiats demeurent imperceptibles, mais se cumulent au fil du temps) vers des problèmes musculosquelettiques qui entravent sa liberté de mouvement et de concert, notre qualité de vie.
Quelle tristesse de s’empêcher de voyager une fois rendue à la retraite, alors que nous avons tout notre temps, parce que notre dos ne nous porte plus bien bien longtemps, que nos jambes se fatiguent trop vite ou encore que l’on redoute une crise inflammatoire articulaire en plein milieu du voyage !
Voilà le discours que je transmets dans mon livre « CORPS COMPRIS, CORPS ÉPANOUI. Une solution mésestimée contre la douleur chronique : la compréhension. »
Lire la suite -
01
Juil
Autophagie: activez votre mécanisme antivieillissement!
Gratuit. Économique. Efficace. À la portée de tous! Qu’attendez-vous pour profiter de cette Fontaine de Jouvence? Les campagnes publicitaires des géants de l’industrie cosmétique en sont inondées et visent cet objectif. Ils ne subsistent que grâce à cet […]
Lire la suite -
29
Avr
Parlons motivation et harmonie du style de vie
– Il peut. C’est moche de marcher sous la pluie.
Allez donc dire ça aux peuplades indigènes de l’Amazonie… La marche fait partie intégrante de leur style de vie par nécessité.
Il n’empêche que cela décrit le constat de la plupart des hominidés occidentaux. Heureusement, pas tous. Il y a beaucoup d’amoureux de la nature et d’adeptes de plein air qui vadrouillent, et ce, peu importe la météo !– Allô Nature quand on marche sur un boulevard…
Effectivement, si l’on veut tirer un maximum de bienfaits de nos (Flexy) marches, mieux vaut s’éloigner des couloirs bitumineux achalandés desquels émanent les gaz de combustion de nos moyens de transport.
Mais avant même de penser aux lieux physiques que nous arpentons, pensons motivation.
Lire la suite -
31
Jan
Comment s’entraîner sans y penser? Est-ce possible?
Améliorez l’efficacité de chacun de vos pas quotidiens pour vous maintenir en forme et en santé!
Voilà une excellente façon de s’entraîner sans y penser.
– Je n’ai pas de temps à perdre pour faire de l’exercice.
Voilà la triste réalité de trop de carriéristes. Pour ne nommer que ceux-là. En faites-vous partie?
Bien entendu, ce que je propose demande du temps également, direz-vous?
Je vous rétorque : pas de la façon dont je l’envisage. Ai-je piqué votre curiosité?
Lire la suite
Allons-y avec un premier élément. -
30
Nov
La marche performante.
Dommage que nous n’apprenions pas à marcher efficacement dès notre enfance… Mais il n’est jamais trop tard pour apprendre et ça commence en lisant ceci! Aussi naturelle que puisse être la marche, il ne faut pas oublier qu’elle […]
Lire la suite -
28
Fév
Mars, mois de la nutrition: L’industrie de la douleur vs celle de la perte de poids.
Je vais râler un peu ce mois-ci. La douleur et la perte de poids représentent des enjeux qui touchent beaucoup de personnes. Et ce n’est pas facile de trouver LA solution. Trop de solutions “miracles” sont proposées.
Il y a des similitudes troublantes entre ces deux industries.
Les produits et les régimes expéditifs (ou miracle) pour perdre du poids pullulent. Polluent notre jugement et notre aptitude à faire la part des choses en ce qui concerne ce qui est réaliste versus ce qui relève de la duperie.
Mais la douleur chronique aussi génère un beau chiffre d’affaires en toutes sortes de produits visant la diminution des douleurs musculaires et articulaires.
Lire la suite
(suite…) -
31
Jan
Une vie active, mais pas à n’importe quel prix.
Êtes-vous en FlexyForme?
Faire de l’activité physique en groupe c’est bien.
Le faire sous la supervision d’un professionnel qualifié, c’est mieux.– J’ai décidé d’aller à « Viactive » à la place…
La professionnelle de l’activité physique que je suis, grimace toujours un peu en entendant ce propos.
–… Ça me coûte seulement 8 $ par mois.
Alors là, ce n’est plus seulement une grimace. Le couperet vient de tomber. Ce n’est pas uniquement l’herbe sous les pieds que l’on vient de me couper : j’en perds la face! Ou la tête.Des sentiments contradictoires m’étouffent.
Lire la suite -
24
Déc
Choix santé: Exercices, connaissances et déterminants sociaux.
Il n’est pas facile de lutter contre l’ignorance qui mène aux mauvais choix santé. Mieux vaut prévenir que guérir. Au courant de l’été 2014, j’ai pris connaissance d’un article du Huffingtonpost (dont le lien est malheureusement expiré) qui donne à […]
Lire la suite -
24
Déc
Le défi estival : Bougez mieux, vivez mieux!
L’été, habituellement, c’est la saison du plein air. Nous sommes enclins à penser que nous serons plus actifs physiquement pendant cette période de l’année. Bref, que nous pourrons appliquer la devise “bougez mieux, vivez mieux”. L’été êtes-vous physiquement plus actif […]
Lire la suite
