10 FlexyTrucs pour vous reconnecter à votre corps.

conscience corporelle, entraînement fonctionnel, gestes quotidiens, motivation, ralentir le vieillissement, style de vie, truc santé

Le changement radical qu’a imposé l’ère Covid-19 dans nos vies, affecte notre santé à plusieurs niveaux. Psychologique, émotionnel et bien entendu, physique. Je crois que 10 FlexyTrucs (suivez ce lien pour vous inscrire) nous ferait le plus grand bien! (Témoignage à lire à la fin de l’article.)

On fait peut-être des farces sur les réseaux sociaux concernant les répercussions d’une sédentarité imposée par la fermeture des lieux d’entraînement, or, il y a un fond de vérité troublante. Outre la prise de poids banalisée, il y a le déconditionnement de nos systèmes musculo-squelettique et cardiaque.

Que faire si on ne peut plus aller au gym?

Voici 10 VIDÉOS qui vous aideront à devenir plus actif au quotidien.

J’ai préparé une série de 10 FlexyTrucs, pour vous aider à développer une meilleure vigilance musculaire dans votre quotidien. Un FlexyTruc sous forme de vidéo par semaine à incorporer dans votre style de vie.

D’une semaine à l’autre, vous en cumulez les bienfaits à condition, bien entendu, de demeurer constant dans l’application des principes et trucs décrits par l’intermédiaire de vidéos et d’articles.

Mais le plus beau, c’est que vous gardez l’accès aux vidéos même une fois le programme de 10 semaines terminé.

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Inscrivez-vous à la série de 10 FlexyTrucs

L’an dernier, j’ai rédigé un article prémonitoire:
Être en forme sans faire d’exercices, faites-en votre avenir!

J’entrevoyais alors l’arrêt d’un programme d’entraînement dans un cadre supervisé sur une base plutôt volontaire qu’imposée. Je ne m’imaginais jamais qu’une circonstance pandémique nous précipiterait contre notre volonté dans une situation où les possibilités de maintenir notre forme physique serait brimée.

Dans mes cours de mise en forme, je me suis toujours fait un devoir d’y incorporer un volet formation/éducation.

J’enseigne et non j’entraîne, voilà mon leitmotiv.

Ces enseignements font dire à mes adeptes:

Quand j’ai jardiné aujourd’hui, j’ai pensé à toi Martine. J’ai mis en pratique ce que tu nous as enseigné et je n’ai pas eu mal aux genoux ni au dos.
Tu m’accompagnes tout au long de la journée dans ma tête. Je fais désormais plus attention à ma posture.
Depuis que j’utilise ton principe de “Hulk”, je n’ai plus mal aux épaules ni au cou!
J’ai minci juste en appliquant la bonne façon d’activer les abdominaux.

Ces personnes ont appris à faire plus que de l’exercice. Elles ont appris à appliquer les principes biomécaniques appliqués lors des exercices et les incorporer dans tous leurs gestes quotidiens.

Voilà le but, la raison d’être des 10 FlexyTrucs.

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En cette période de restriction physique, je crois qu’il est impératif de maximiser chaque geste et d’en incorporer de nouveaux afin de vous reconnecter à votre corps. Ultimement vous permettre de reprendre le contrôle de votre FlexyForme.